健唐减压

2、找朋友聊天，向亲戚、好友倾诉；

3、求助，向专家心理咨询（有轻松的感觉）；

4、正常合法的发泄，找一个僻静地方大声吼叫，击打沙包，发泄情绪以减压；

5、娱乐活动；

6、参加学习提高自己能力，增强内在能量，提高承压能力；

7、外出（暂时离开压力的环境）；

8、参加体育运动，流汗减压；

9、旅游，到大自然中去欣赏自然美，愉悦放松心情；

10、洗热水澡，烫脚，按摩；

11、休闲听轻音乐、古典音乐。

中6期全体学员贡献

[上一篇]    [返回目录]    [下一篇]